Nghiên cứu mới đã tìm thấy một số lựa chọn lối sống có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư của một người. Trong số đó, có những thói quen sẽ khiến bạn ngạc nhiên.
Các yếu tố về lối sống, bao gồm chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và thành phần cơ thể, có liên quan đến nguy cơ mắc một số bệnh ung thư phổ biến bao gồm ung thư vú và ung thư đại trực tràng. Ở Anh, khoảng 40% trường hợp ung thư là do các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được như hút thuốc lá, thừa cân và béo phì, ăn không đủ chất xơ và uống rượu.
Để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư (và các bệnh không lây nhiễm khác), Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCRF) và Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ (AICR) đã công bố 10 Khuyến nghị Phòng chống Ung thư, được cập nhật vào năm 2018, khuyến khích lối sống lành mạnh, bao gồm ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và thực hiện hoạt động thể chất đầy đủ.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Newcastle ở Anh đã thử nghiệm hướng dẫn này đối với người dân Anh bằng cách sử dụng dữ liệu từ 94.778 người lớn có độ tuổi trung bình là 56. Dữ liệu tự báo cáo về chế độ ăn uống và tập thể dục cũng được lấy, cũng như chỉ số khối cơ thể (BMI) và số đo vòng eo của người tham gia.
Mỗi người tham gia được chấm điểm dựa trên việc tuân thủ các khuyến nghị. Dữ liệu theo dõi chẩn đoán ung thư cũng được theo dõi trong thời gian nghiên cứu kéo dài 8 năm.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy việc tuân thủ nhiều hơn các khuyến nghị sẽ dẫn đến nguy cơ ung thư thấp hơn. Đối với mỗi khuyến nghị mà những người tham gia tuân theo, họ đã giảm được 7% nguy cơ ung thư, như vậy, nếu tuân thủ tất cả 10 khuyến nghị, bạn có thể giảm được tới 70% nguy cơ mắc ung thư.
Một trong những khuyến nghị đáng ngạc nhiên nhất là cho con bú. Các nhà nghiên cứu cho rằng việc bảo vệ khỏi bệnh ung thư của thói quen sống này có thể là do sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong thời kỳ cho con bú. Trong thời gian cho con bú, kinh nguyệt không đều và điều này làm giảm lượng hormone giới tính estrogen mà cơ thể tiếp xúc trong suốt cuộc đời. Estrogen dư thừa có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư.
Cùng với việc cho con bú và tránh một số chất bổ sung nhất định, người ta thấy rằng ăn không quá ba phần thịt đỏ mỗi tuần cũng là điều quan trọng. Tập thể dục hai tiếng rưỡi mỗi tuần, tránh đồ uống có đường và giữ cân nặng khỏe mạnh cũng được khuyến khích.
10 lựa chọn lối sống có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư bao gồm:
1. Luôn ở mức thấp nhất trong phạm vi chỉ số BMI khỏe mạnh.
2. Hai tiếng rưỡi tập thể dục mỗi tuần.
3. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với ít nhất 30g chất xơ và ít nhất đa dạng khẩu phần trái cây và rau quả mỗi ngày.
4. Hạn chế đồ ăn nhanh.
5. Ăn không quá ba phần thịt đỏ mỗi tuần.
6. Tránh đồ uống có thêm đường.
7. Không uống rượu.
8. Tránh xa thực phẩm bổ sung để phòng chống ung thư.
9. Cho con bú nếu có thể trong sáu tháng.
10. Làm theo lời khuyên của bác sĩ sau khi chẩn đoán ung thư.
Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí BMC Medicine.
Nguồn và ảnh: BMC Medicine, Daily Express
Tại sao thầy bói khôпg biết bạn mà lại biết gia đìпh bạn có bao пhiêu пgười? ‘Lý do’ thực sự khá đơn giản
Ngày nay, nhiều người thích nói “Tôi sẽ làm bói…” khi nói đùa. Tất nhiên, ngoài những trò đùa thông thường của chúng ta, thực sự có một nhóm người kiếm sống bằng nghề bói.
Những người này là những thầy bói đã dấn thân vào ngành bói toán, dù ai cũng biết rằng nghề bói toán không đáng tin cậy lắm, nhưng họ vẫn không thể không muốn thử xem sao.
Ảnh minh hoạ.
Điều đáng kinh ngạc hơn nữa là những người xem bói không quen biết nhau này dường như có thể nói được tâm tư của đối phương, và có thể nói chính xác gia đình bên kia có bao nhiêu người.
Nói như vậy, xem ra những ông thầy bói này thực sự có cái gọi là “ma lực” và “số mệnh bất tử”. Tuy nhiên, thực tế không phải vậy, những khả năng tưởng chừng như thần kỳ này thực chất đều dựa trên cơ sở khoa học.
Chính vì những cơ sở khoa học đó mà các thầy bói có thể sử dụng cái gọi là “ma lực” để khiến bên kia sa vào cái bẫy do mình giăng ra và thu lợi từ bên kia.
Tiếp theo chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé!
Xưa có câu “xui thì đi coi bói”, nếu một người thuận buồm xuôi gió và không bị thất bại về mọi mặt thì sẽ không nghĩ đến việc đi xem bói. Hẳn là có một số khía cạnh hoặc khía cạnh không vừa ý, nên người này sẽ muốn dựa vào một số yếu tố không thực tế để tạo cho mình một tâm lý thoải mái và định hướng.
Các thầy bói đương nhiên biết điều này, và đây thực chất là một kiểu phân tích tâm lý cho những người có nhu cầu xem bói.
Và những gì mọi người muốn không gì khác hơn là sự giàu có, sự nghiệp, địa vị, quan hệ họ hàng, hôn nhân và sức khỏe. Người xem bói có thể đoán được đại khái đối phương đang nghĩ gì và hỏi gì bằng cách quan sát cách ăn mặc, thần thái, lời nói và hành vi của đối phương.
Bạn làm nghề xem bói càng lâu thì càng có nhiều người quan sát và phân tích, và khả năng phân tích của nhiều người càng mạnh. Đó là lý do mà các thầy bói dường như luôn có thể nói được suy nghĩ của người khác.
Sau khi quan sát bên kia, người xem bói sẽ bắt đầu kiểm tra bên kia bằng mẫu ngôn ngữ cụ thể của riêng mình, và có rất nhiều ẩn ý trong một câu có vẻ như được nói ra không cố ý.
Hơn nữa, những gì thầy bói nói có vẻ vi diệu, nhưng thực chất là có tiến, có lùi. Họ sẽ khiến đối phương bối rối bằng một số từ có vẻ chắc chắn nhưng không rõ ràng, và bắt đầu hỏi thêm sau khi bên kia thả lỏng cảnh giác.
Thông qua một số phản ứng của bên kia đối với những lời cụ thể, người xem bói có thể hiểu đại khái đối phương đang gặp khó khăn ở đâu.
Sau đó, thầy bói sẽ bắt đầu tổng kết và xác định những gì đối phương chưa nói hết thông qua một loạt các phân tích liên kết, để tiếp tục lấy lòng tin của đối phương. Cũng chính chuỗi thao tác này sẽ khiến những người không ở trong trạng thái tinh thần tốt nhất sẽ có ảo tưởng về “một phép màu và một sự chính xác”.
Đây là những mắt xích quan trọng để người xem bói lấy được lòng tin của đối phương, đồng thời cũng là những kỹ năng cơ bản nhất mà người đi xem bói cần nắm vững.
Các thầy bói thực sự rất đặc biệt về nghệ thuật ngôn ngữ, và họ luôn có thể nhận được thông tin quan trọng mà họ cần thông qua những lời nói có vẻ bình thường.
Họ sẽ hướng bên kia đưa ra một số thông tin, quan điểm, và họ cũng sẽ ném một câu ngắn vào đúng thời điểm để xác định xem phán đoán của họ có đúng hay không. Các thầy bói thường không nói liên tục, họ nói theo cách thể hiện “cơ hội” từ đối phương.
Sau khi có thông tin hợp lệ, thầy bói sẽ lồng ghép lại lời nói của đối phương và diễn đạt theo một cách khác. Sau khi một bên hòa nhập và thể hiện như vậy, bên còn lại thường rơi vào cảm giác được trao quyền.
Tôi phải nói rằng những người xem bói thực sự quá giống những nghệ sĩ ngôn ngữ, và trong những năm đầu, những người nói chéo thường chuyển sang làm thầy bói khi họ không thể kiếm được lợi nhuận từ nói chuyện.
Họ nói rất thành thạo và biết cách gói gọn một câu thông dụng theo cách mà đối phương sẽ tăng cường sự tin tưởng đối với họ. Người khác càng tin tưởng bao nhiêu thì thầy bói càng có nhiều thông tin bấy nhiêu.
Và sau một vài vòng như vậy, thầy bói về cơ bản đã đoán ra được điểm mấu chốt và sức mạnh của bên kia, và sau đó họ sẽ bắt đầu nói rằng mặc dù yêu cầu của bên kia khó nhưng cũng có cách để giải quyết.
Lúc này, người bên kia cơ bản rơi vào trạng thái tin bất cứ điều gì thầy bói nói. Cùng với sự háo hức để giải quyết vấn đề, anh ta sẽ vấp ngã và làm theo lời giải mà thầy bói đã nói. Và dù mọi chuyện có được giải quyết hay không thì thầy bói sẽ có nhiều điều để nói, khiến bạn tin rằng vấn đề không phải ở thầy bói mà là chính mình.
Nói như vậy, có thể nói, bộ phận thầy bói này thực chất đang khoác lên mình lớp áo mê tín thời phong kiến, thực hiện những hành vi trục lợi dựa trên những phân tích tâm lý khoa học.
Những người này có một số thành tựu kiến thức về bói toán, vận hạn, thiên văn, địa lý, xã hội và nhân văn. Vậy những người này là “một nửa bất tử” hay “bất tử” trong truyền thuyết?
Thực ra không phải, “khả năng đặc biệt” của họ thực ra chỉ là do kiến thức và cái nhìn sâu sắc của chính họ vượt xa người thường, họ có thể nhảy ra khỏi giới hạn của người thường, bắt đầu phân tích từ toàn bộ con người và vạn vật trong vũ trụ.
Để làm được điều này, phải nỗ lực gấp hàng chục lần người bình thường. Một khi kiến thức mù mờ được hiểu và nắm vững, nó sẽ được cải thiện một cách hiệu quả trong lĩnh vực của chính nó. Nói cách khác, những người này là những người sống chân chính, có tài năng thực sự và học tập thực sự.
Còn những ông thầy bói khuyến khích bên kia “tán gia bại sản” thì hầu hết chỉ hiểu sơ sơ về cái gọi là “Ngũ hành và chuyện phiếm”, rồi mưu cầu lợi lộc nhờ khả năng biết người của mình. Kiến thức và tầm nhìn của họ về cơ bản vẫn tập trung vào “sự giàu có”, và gian lận “của cải” với “tài năng” là nền tảng của họ.
Tuy có vẻ có thiện cảm nhưng những người này hoàn toàn không liên quan đến những người thực sự tài giỏi và có học. Cái gọi là xem bói chỉ có thể là sự phân tích, dự đoán những gì đã xảy ra hoặc sắp xảy ra, ngay cả “bậc hiền tài” cũng không thể dựa vào cái gọi là “pháp bảo” để giúp mình hoặc người khác “đổi đời” chống lại bầu trời”.
Tiến trình của cuộc sống liên tục được thúc đẩy bởi hành vi của một người, và bạn chỉ có thể dựa vào chính mình để đạt được kết quả tốt.
Thực tế, việc xem bói chỉ là một sự thoải mái về tâm lý, sẽ rất ngây thơ nếu bạn tin tưởng một cách mù quáng và trông chờ vào một thầy bói để giúp bạn thoát khỏi khó khăn.
Cuộc sống tốt đẹp phụ thuộc vào sự cố gắng của bản thân, nếu hoang mang thì có thể dừng lại suy nghĩ chứ không thể vội vàng đi coi bói, điều này sẽ chỉ khiến bạn rơi vào tình trạng khó khăn hơn mà thôi.
