Kiểu tóc uốn có khá nhiều mẫu mã đa dạng phong phú để cho bạn lựa chọn để làm mới bản thân thêm trẻ trung thanh lịch. Dưới đây là tổng hợp các kiểu tóc uốn U40 đẹp phù hợp với mọi gương mặt được yêu thích nhất hiện nay.
1. Tóc uốn cụp
Đây là một kiểu tóc lý tưởng dành cho tuổi 40 giúp bạn hack tuổi hoàn hảo và phù hợp với mọi vóc dáng và khuôn mặt.
Sở hữu kiểu tóc này bạn sẽ thêm trẻ trung năng động và nổi bật nếu kết hợp những màu nhuộm thời trang.
2. Tóc xoăn ngắn
Đây là một trong những kiểu tóc có thiết kế tinh tế, làm xoăn bồng bềnh ôm lấy gương mặt tôn lên những nét dịu dàng hài hòa. Kiểu tóc này kết hợp thêm màu nhuộm khiến gương mặt của bạn thêm trẻ trung và năng động.
3. Tóc xoăn nhẹ
Sang trọng và nhã nhặn là những gì mà tóc xoăn nhẹ mang đến. Kiểu tóc này không những giúp nàng trở nên quý phái, thời thượng hơn mà nó còn có sự dịu dàng, điềm đạm trong đó.
Hơn nữa nó sẽ không bao giờ lỗi mốt nên bạn thoải mái trải nghiệm nhé.
4. Tóc uốn xoăn sóng
Đây là một trong những kiểu tóc đơn giản, thanh lịch và cũng dễ dàng để bạn chăm sóc hơn.
Kiểu tóc này có thể đồng hành cùng bạn đến các sự kiện, bữa tiệc và trong cuộc sống hằng ngày vì tạo kiểu này vừa sang lại không quá vướng víu.
5. Tóc uốn layer
Cô nàng tuổi 40 cũng có thể chọn cho mình kiểu tóc uốn layer đầy quyến rũ này.
Đơn giản vì nó hợp với mọi kích thước và hình dáng khuôn mặt.
Những quý cô trung niên sẽ khó lòng từ chối kiểu tóc này vì nó khá nhẹ nhàng, thanh lịch và đơn giản.
6. Tóc uốn ngắn
Đây là một trong những kiểu tóc vô cùng lý tưởng phù hợp với những quý cô tuổi 40.
Sự mềm mại của những sóng tóc này sẽ giúp nàng 40 thêm trẻ trung, xinh đẹp, duyên dáng và quyến rũ hơn.
7. Tóc uốn cúp đuôi
Tóc uốn cúp đuôi là kiểu tóc mang lại sự gọn gàng, tiện lợi, trẻ trung cho nàng tuổi 40.
Hơn nữa bạn cũng không cần quá cầu kỳ và mất thời gian khi phải nghĩ xem mình tạo kiểu ra sao khi đến các sự kiện.
8. Tóc uốn Hàn Quốc
Đây là kiểu tóc được các quý cô U40 ưa chuộng vì nó giúp bạn trông trẻ hơn rất nhiều so với tuổi.
Kiểu tóc này mang lại cho nàng 40 diện mạo nhẹ nhàng, thanh lịch, sang trọng nhờ vào lọn tóc được tỉa kỹ càng và tinh tế.
9. Tóc uốn tầng cao
Đây là kiểu tóc được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay.
Tóc uốn tầng cao vừa dễ tạo kiểu, dễ tạo kiểu, gội đầu và chăm sóc
10. Tóc uốn chữ C
Đây là kiểu tóc giúp gương mặt gọn gàng hơn và trẻ trung hơn rất nhiều.
Kiểu tóc này vô cùng tiện lợi cho người phụ nữ tất bật lo toan công việc và gia đình, không bị vướng víu.
Tóc uốn chữ C hiện nay cũng đã được rất nhiều phụ nữ U40 lựa chọn.
Trò chuyện với 263 người thọ trên 100 tuổi, chuyên gia bất ngờ vì 9 nguyên tắc sống thọ ‘bất di bất dịch’
Chuyên gia tuổi thọ Dan Buettner đã phỏng vấn 263 người sống thọ trên 100 tuổi ở các Vùng Xanh và bất ngờ trước 9 nguyên tắc trường thọ vô cùng đơn giản của họ.
Dan Buettner, nhà nghiên cứu chuyên nghiên cứu về thói quen của những người ở vùng xanh trên thế giới chia sẻ: “Trong 20 năm qua, tôi đã đi khắp thế giới để nghiên cứu về 5 Vùng Xanh – nơi tập trung những người trường thọ trên thế giới. 5 Vùng Xanh bao gồm Okinawa, Nhật Bản; Sardinia, Ý; Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Hy Lạp và Loma Linda, California”.
“Tôi đã phỏng vấn với 263 người sống thọ trên 100 tuổi và phát hiện ra rằng những người sống thọ nhất trên thế giới đều có những nguyên tắc riêng trong cuộc sống, tôi gọi nó là ‘Sức mạnh từ 9 nguyên tắc’, đây cũng có lẽ là bí quyết giúp họ sống trường thọ khỏe mạnh”, chuyên gia Buettner cho biết.
Chuyên gia Buettner cho biết những người sống thọ luôn tuân thủ 9 nguyên tắc ‘bất di bất dịch’ này, đây cũng là bí quyết giúp họ duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
9 nguyên tắc ‘bất di bất dịch’ để trường thọ
1. Vận động trong môi trường thiên nhiên
Những người sống thọ nhất thế giới không tập tạ, chạy marathon hay tập gym trong phòng tập. Thay vào đó, họ ưa thích thực hiện các hoạt động ở ngoài môi trường thiên nhiên.
Những người sống thọ mà chuyên gia Buettner phỏng vấn thường thích tự tay trồng cây, làm vườn mà không cần nhờ đến máy móc. Hoặc họ sẽ lựa chọn đi bộ mỗi khi đi làm, đến thăm nhà bạn bè hay đến nhà thờ.
Ảnh minh họa.
2. Sống có mục đích
Khái niệm sống có mục đích rất quen thuộc đối với người dân ở Vùng Xanh. Nó được những người trường thọ ở Vùng Xanh Okinawa, Nhật Bản gọi là “ikigai”, còn người dân ở Nicoya, Costa Rica lại gọi là “plan de vida”. Cả hai cụm từ đều mang ý nghĩa là “lý do tôi thức dậy vào buổi sáng”.
Chuyên gia Buettner cho biết, những người trường thọ ở Vùng Xanh nơi ông đến nghiên cứu đều có cho riêng mình những mục đích sống khác nhau bên ngoài công việc.
Trong một nghiên cứu năm 2008 của Đại học Tohoku, Nhật Bản, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ hơn 50.000 người tham gia (tuổi từ 40 đến 79) và phát hiện ra rằng những người thực hành Ikigai trong cuộc đời đã giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và có tỷ lệ tử vong thấp hơn. Nói cách khác, 95% người tham gia cho biết họ thực hành Ikigai vẫn sống khỏe mạnh sau 7 năm kể từ khi bắt đầu cuộc khảo sát ban đầu so với 83% người không tìm được Ikigai.
3. Hạn chế căng thẳng
Căng thẳng là vấn đề ai cũng sẽ gặp phải trong cuộc sống và ngay cả những người ở Vùng Xanh cũng vậy. Các nghiên cứu chỉ ra rằng căng thẳng thường xuyên có thể dẫn đến chứng viêm mạn tính. Tình trạng viêm mạn tính lại có liên quan mật thiết đến quá trình lão hóa, bệnh tim mạch, thoái hóa thần kinh hoặc ung thư.
Thế nhưng điểm khác biệt là những người Vùng Xanh sẽ luôn duy trì những thói quen giúp họ giảm bớt căng thẳng. Ví dụ, người dân ở Okinawa sẽ dành một vài phút mỗi ngày để tưởng nhớ tổ tiên của họ, người dân ở Loma Linda, California lại dành thời gian để cầu nguyện, người Ikaria sẽ ngủ trưa hoặc người Sardinia có khung giờ thư giãn.
4. Áp dụng quy tắc 80% cho bữa ăn
“Hara hachi bu” được ví như ‘câu thần chú’ 2.500 năm tuổi được người dân Okinawa, Nhật Bản nói trước bữa ăn. Câu nói này như một lời nhắc nhở mọi người hãy ngừng ăn khi dạ dày đã no 80%.
Thực hành quy tắc ăn no 80% giúp chúng ta hạn chế việc ăn quá nhiều, từ đó hạn chế tình trạng thừa cân, béo phì – yếu tố nguy cơ của các căn bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường loại 2, ảnh hưởng tới tuổi thọ.
Ngoài ra, người dân ở Vùng xanh sẽ thường giảm bớt lượng thức ăn vào bữa tối sau đó sẽ không ăn thêm bất cứ món gì sau khi bữa tối kết thúc.
Ảnh minh họa.
5. Ăn đậu nhiều hơn ăn thịt
Các loại đậu bao gồm đậu răng ngựa, đậu đen, đậu nành và đậu lăng,… là thành phần chính trong hầu hết các chế độ ăn của người dân Vùng Xanh. Trong khí đó, người dân Vùng Xanh chỉ ăn thịt trung bình 5 lần/tháng và với khẩu phần từ 85 – 113 gam thịt/lần, lượng nhỏ hơn rất nhiều so với người bình thường.
6. Uống rượu vang vừa phải
Nhiều người sẽ khá bất ngờ khi rượu vang đỏ nằm trong danh sách các loại đồ uống của những người trường thọ. Chuyên gia Buettner cũng thừa nhận có khá nhiều tranh cãi xung quanh việc rượu có thể đem lại lợi ích cho sức khỏe.
Chuyên gia Buettner nói: “Tôi có thể khẳng định rằng những người sống thọ ở các Vùng Xanh trên thế giới đều uống một chút rượu vang đỏ mỗi ngày.
Nếu bạn uống một chút rượu vang đỏ kết hợp với một bữa ăn với các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, điều này có thể giúp tăng gấp 4 lần khả năng hấp thụ chất chống oxy hóa flavonoid và giảm mức cortisol (hormone gây căng thẳng) vào cuối ngày”.
Chuyên gia Buettner cho biết có một số nghiên cứu đã liên kết rượu vang đỏ với nguy cơ tử vong thấp. Chuyên gia Buettner giải thích: “Những người uống một chút, tối đa 2 ly rượu vang đỏ mỗi ngày thực sự có nguy cơ tử vong thấp hơn những người không uống. Điều này có thể là do hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong rượu vang, chúng đã được chứng minh có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2 và thậm chí một số dạng ung thư”.
Thực tế rượu vang đỏ được làm từ nho đen nghiền nát, là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa resveratrol (có trong vỏ nho) tương đối phong phú. Chất chống oxy hóa làm giảm quá trình stress oxy hóa trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh, bao gồm ung thư và tim mạch.
Tuy nhiên, chuyên gia Buettner nhấn mạnh điều độ là chìa khóa, mọi người cũng không nên uống quá nhiều rượu mỗi ngày.
Ảnh minh họa.
7. Tham gia các hoạt động của tôn giáo
Chuyên gia Dan Buettner cho biết trong 263 người ông phỏng vấn hầu hết họ đều tham gia vào các hoạt động tôn giáo. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc tham dự các buổi lễ của tôn giáo 4 lần/tháng có thể kéo dài tuổi thọ từ 4 – 14 năm.
Tuy nhiên, chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng, việc có tôn giáo hoặc đức tin dường như không quá quan trọng, bởi trong 263 người sống thọ nhất thế giới vẫn có 5 người không theo bất cứ tôn giáo nào.
8. Luôn đặt những người thân yêu lên hàng đầu
Những người trường thọ ở Vùng Xanh luôn ở gần hoặc ở cùng với cha mẹ và ông bà của họ. Việc sống cùng những người thân yêu đã được nghiên cứu chứng minh là có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tật và tử vong.
Các nghiên cứu của Trường Y Harvard đã chỉ ra rằng những người có mối quan hệ hòa hợp với gia đình, bạn bè mắc ít vấn đề về sức khỏe hơn, sống lâu hơn, ít bị trầm cảm và hiếm khi bị suy giảm nhận thức.
Ảnh minh họa.
9. Tham gia các hoạt động xã hội
Người dân Okinawa, Nhật Bản rất coi trọng việc kết nối cảm xúc, tương tác xã hội. Họ lập các câu lạc bộ cùng sở thích còn được gọi là “moai” và thường xuyên gặp gỡ lẫn nhau, cùng hỗ trợ nhau vượt qua những thăng trầm trong cuộc sống.
Chuyên gia Buettner giải thích: “Họ hỗ trợ lẫn nhau và chia sẻ tất cả những chuyện buồn vui và cả những vấn đề bản thân gặp phải trong cuộc sống”.
Nghiên cứu chỉ ra rằng sự cô đơn có thể gây hại cho cơ thể chẳng kém gì thuốc lá. Do đó, việc kết nối với cộng đồng và các mối quan hệ có ý nghĩa đóng vai trò quan trọng vì nó nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực, giúp cuộc sống hạnh phúc hơn, từ đó góp phần kéo dài tuổi thọ.
