Cái xe tay ga của em dù vừa mới đi được 4 năm đã kêu to như máy cày, đề thi thoảng còn chẳng lên. Thế là cuối tuần vừa rồi em phải mang nó ra hiệu sửa. Sau một hồi kiểm tra, bác thợ ngẩng mặt lên thở dài bảo với em là: Phụ nữ các cô đi xe như phá. Nói chuyện một hồi em mới biết hóa ra có những sai lầm khi đi xe ga mà tới 90% phụ nữ mắc phải; vừa làm xe nhanh hỏng lại dễ gây ra tai nạn rất nguy hiểm.
Sau khi nổ máy liền phóng đi ngay
Thói quen này của chị em khiến xe bị tàn phá rất lớn. Lý do bởi vòng tua máy của xe tay ga cao hơn xe số. Nếu vừa nổ máy đã phóng đi ngay, về lâu dài sẽ khiến cho xe phát ra những tiếng động lách cách hoặc rào rào; gây hỏng hóc. Vì thế, sau khi nổ máy xong chị em nên chờ từ 5 đến 10 giây để động cơ hoạt động trơn tru.
Đi xe ga giống như xe số
Thói quen đi xe ga giống như xe số ở đây là vít ga một cách đột ngột cho xe lao nhanh về phía trước rồi lại đột ngột phanh gấp để dừng lại. 2 hành động này sẽ khiến cho cụm côn ly hợp và dây curoa truyền động nhanh dễ bị hỏng và tốn xăng hơn gấp vài lần. Các mẹ nên duy trì tốc độ ổn định để vừa giữ tuổi thọ cho xe vừa đảm bảo an toàn cho mình, tránh gây tai nạn.
Ga và phanh cùng lúc
Thói quen ga và phanh cùng lúc thường xảy ra khi chúng ta đứng chờ đèn đỏ hoặc khi vượt dốc, xuống dốc. Việc làm này khiến cho guốc côn xe dễ bị cháy; về lâu dài còn làm cho chuông côn của xe bị giật, không bốc và tốn xăng. Chị em nên đi với tốc độ bình thường; khi không cần thiết thì không nên bóp phanh và chỉ đặt tay hờ tại vị trí này để nhanh chóng xử lý khi muốn giảm tốc độ.
Thường chỉ bóp phanh trước
Vì thuận tay phải nên nhiều chị em khi giật mình, cần tránh xe phía trước gấp thì chỉ bóp phanh trước. Việc dùng phanh trước rất nguy hiểm, có thể làm chúng ta bị nhào người về phía trước, trật bánh xe dẫn tới tai nạn do đường kính vành xe ga nhỏ, hành trình giảm xóc cũng ngắn. Muốn đảm bảo an toàn thì lái xe nên bóp đồng thời cả 2 phanh.
Đi xe khi lốp bị non
Lốp xe non chính là nguyên nhân khiến xe tiêu tốn nhiều xăng hơn vì làm tăng ma sát trong khi xe chạy, động cơ cần hoạt động gấp đôi công suất bình thường. Một cuộc thử nghiệm trên thực tế đã cho thấy khi độ căng của lốp xe giảm đi 20% thì xăng sẽ bị tốn thêm 10%. Vì thế, ngay khi thấy lốp xe bị non, chúng ta nên đi bơm với áp suất vừa phải.
Không vệ sinh chế hòa khí và thay lọc gió
Việc vệ sinh, thay thế 2 bộ phận này là cực kỳ nghiêm trọng bởi nếu chế hòa khí bị bám nhiều bụi sẽ khiến xe bị ì, đi không bốc, tốn xăng còn lọc gió bị tắc mà không được thay mới thì động cơ phải hoạt động trong môi trường thiếu khí và cũng gây tốn xăng. Nếu không nhớ thời điểm phải vệ sinh và thay mới 2 phần này, các chị nên mang xe ra tiệm và nhờ thợ kiểm tra giúp.
Nghiên cứu chỉ ra 10 thói quen sống giúp làm giảm 70% nguy cơ mắc ung thư
Nghiên cứu mới đã tìm thấy một số lựa chọn lối sống có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư của một người. Trong số đó, có những thói quen sẽ khiến bạn ngạc nhiên.
Các yếu tố về lối sống, bao gồm chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và thành phần cơ thể, có liên quan đến nguy cơ mắc một số bệnh ung thư phổ biến bao gồm ung thư vú và ung thư đại trực tràng. Ở Anh, khoảng 40% trường hợp ung thư là do các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được như hút thuốc lá, thừa cân và béo phì, ăn không đủ chất xơ và uống rượu.
Để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư (và các bệnh không lây nhiễm khác), Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCRF) và Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ (AICR) đã công bố 10 Khuyến nghị Phòng chống Ung thư, được cập nhật vào năm 2018, khuyến khích lối sống lành mạnh, bao gồm ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và thực hiện hoạt động thể chất đầy đủ.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Newcastle ở Anh đã thử nghiệm hướng dẫn này đối với người dân Anh bằng cách sử dụng dữ liệu từ 94.778 người lớn có độ tuổi trung bình là 56. Dữ liệu tự báo cáo về chế độ ăn uống và tập thể dục cũng được lấy, cũng như chỉ số khối cơ thể (BMI) và số đo vòng eo của người tham gia.
Mỗi người tham gia được chấm điểm dựa trên việc tuân thủ các khuyến nghị. Dữ liệu theo dõi chẩn đoán ung thư cũng được theo dõi trong thời gian nghiên cứu kéo dài 8 năm.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy việc tuân thủ nhiều hơn các khuyến nghị sẽ dẫn đến nguy cơ ung thư thấp hơn. Đối với mỗi khuyến nghị mà những người tham gia tuân theo, họ đã giảm được 7% nguy cơ ung thư, như vậy, nếu tuân thủ tất cả 10 khuyến nghị, bạn có thể giảm được tới 70% nguy cơ mắc ung thư.
Một trong những khuyến nghị đáng ngạc nhiên nhất là cho con bú. Các nhà nghiên cứu cho rằng việc bảo vệ khỏi bệnh ung thư của thói quen sống này có thể là do sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong thời kỳ cho con bú. Trong thời gian cho con bú, kinh nguyệt không đều và điều này làm giảm lượng hormone giới tính estrogen mà cơ thể tiếp xúc trong suốt cuộc đời. Estrogen dư thừa có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư.
Cùng với việc cho con bú và tránh một số chất bổ sung nhất định, người ta thấy rằng ăn không quá ba phần thịt đỏ mỗi tuần cũng là điều quan trọng. Tập thể dục hai tiếng rưỡi mỗi tuần, tránh đồ uống có đường và giữ cân nặng khỏe mạnh cũng được khuyến khích.
10 lựa chọn lối sống có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư bao gồm:
1. Luôn ở mức thấp nhất trong phạm vi chỉ số BMI khỏe mạnh.
2. Hai tiếng rưỡi tập thể dục mỗi tuần.
3. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với ít nhất 30g chất xơ và ít nhất đa dạng khẩu phần trái cây và rau quả mỗi ngày.
4. Hạn chế đồ ăn nhanh.
5. Ăn không quá ba phần thịt đỏ mỗi tuần.
6. Tránh đồ uống có thêm đường.
7. Không uống rượu.
8. Tránh xa thực phẩm bổ sung để phòng chống ung thư.
9. Cho con bú nếu có thể trong sáu tháng.
10. Làm theo lời khuyên của bác sĩ sau khi chẩn đoán ung thư.
Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí BMC Medicine.
Nguồn và ảnh: BMC Medicine, Daily Express
