Phụ nữ sang trọng không phải là người sở hữu bất kỳ siêu năng lực đặc biệt nào. Họ trở nên xinh đẹp và đáng ngưỡng mộ là bởi có 10 nguyên tắc họ luôn làm tốt.
Sang trọng không tính bằng trị giá của bộ nữ trang, không tính bằng đẳng cấp của chiếc túi hàng hiệu hay bộ đầm mà người phụ nữ mặc. Thật ra, để trở thành người phụ nữ sang trọng, họ cần nhiều hơn những cử chỉ và phẩm chất đẹp.
Dưới đây là 10 nguyên tắc mà một người phụ nữ sang trọng luôn tuân thủ:
1. Luôn luôn đúng giờ
Nếu bạn mời khách, đừng để họ chờ trong khi bạn vẫn đang ở trong bếp chuẩn bị bữa ăn hay là thay đồ hoặc trang điểm trong phòng. Trong trường hợp bạn được mời đến một sự kiện hay tham gia một khóa học nào đó, người phụ nữ sang trọng luôn cố gắng ưu tiên đúng giờ.
Đến đúng giờ không chỉ thể hiện họ là người phụ nữ có quy tắc và đáng tin tưởng, mà còn giúp chính họ có khoảng thời gian thư giãn và tâm trạng sẵn sàng cho bất kỳ điều gì xảy ra trong sự kiện.
2. Đã nói là làm
Nếu bạn tự tin rằng mình có thể thực hiện một việc nào đó thì hãy nhận lời, còn nếu bạn biết mình không đủ khả năng thì hãy từ chối. Đừng có nhận làm cho có để rồi tự mình phải lảng tránh hay xấu hổ bởi những gì đã hứa.
3. Làm tới nơi tới chốn
Nếu bạn đang nấu bữa tối, đừng để chén đĩa bày biện xung quanh bồn rửa, hãy dọn dẹp gọn gàng trước khi bắt đầu công việc khác. Nếu giặt đồ xong, hãy gấp gấp quần áo và treo vào tủ khi bạn có thời giản rảnh. Nếu quyết định làm một việc gì đó, hãy hoàn thành nó trong thời gian có thể trước khi bạn có ý định bắt đầu một công việc khác.
4. Giữ tư thế đẹp
Đừng thõng vai bất kể ngay cả khi bạn ngồi hay đứng. Giữ lưng thẳng và ngẩng đầu.
5. Vệ sinh cá nhân
Hương thơm của người phụ nữ không chỉ đến từ thương hiệu nước hoa mà họ sử dụng, nó đến từ thói quen rèn luyện hàng ngày của chính họ. Hãy luôn giữ cho cơ thể sạch sẽ và gọn gàng bằng việc thường xuyên tắm rửa, vệ sinh cá nhân đúng giờ.
6. Mái tóc bóng mượt
Một mái tóc bóng mượt không chỉ toát lên vẻ trẻ trung tràn trề sức sống của người phụ nữ mà còn phản ánh được sự tinh tế trong cách ăn vận của họ. Một mái tóc óng ả chính là tấm bằng chứng nhận cho vẻ đẹp của người phụ nữ Á Đông. Vậy nên, hãy chăm sóc mái tóc của mình thường xuyên nhé!
7. Ăn mặc khiêm tốn
Không phải chỉ quần áo đắt tiền mới khiến người phụ nữ trở nên trông xinh đẹp hơn. Vậy nhưng chúng ta cũng không thể phủ nhận rằng “cái gì cũng đều có giá của nó”. Mỗi bộ quần áo đắt tiền đều được tính toán chi tiết bởi sự kỳ công tỉ mỉ ở chất liệu vải, đường may, nét cắt. Vậy làm sao để biết mình nên ăn mặc như thế nào?
Điều quan trọng là bạn phải hiểu dáng hình, tính cách và khả năng tài chính của bản thân. Đừng mua quá nhiều, hãy mua ít thôi nhưng phải “chất”. Chất ở đây bao hàm cả 3 yếu tố mà chúng ta đã nhắc đến ở trên. Khi quyết định lựa chọn mình sẽ mua một món đồ nào đó, hãy tự tính toán xem nó có đáp ứng được 3 yêu cầu này không. Ví như, mặc dù bạn yêu thích phong cách dịu dàng, nhưng chiều cao của bạn hạn chế, bạn cũng không nên lựa chọn một chiếc váy maxi quá dài, bởi nó sẽ làm mất đi vẻ đẹp của bạn.
8. Nói làm ơn và cảm ơn
Đáp lại những điều mình được giúp đỡ và cần giúp đỡ là một biểu hiện thanh lịch trong lời nói của người phụ nữ sang trọng.
9. Luôn lạc quan
Học cách nhìn vào những điều tích cực của cuộc sống để rèn luyện cho mình tính cách lạc quan. Nhiều người thường nhầm lẫn rằng lạc quan đến từ tính khí riêng của mỗi người. Kỳ thực, tính khí của mỗi người thay đổi theo thời gian thông qua những điều họ tiếp xúc và lựa chọn.
10. Biết quan tâm
Vẻ sang trọng của người phụ nữ là ngay cả khi họ vội vàng bởi một điều gì đó, họ cũng không quên quan tâm đến người khác.
xem thêm : Người ℓươпg тнiệп cнẳпg cầп хeм ρнопg тнᴜỷ, có ℓòпg тốт ắт ở пơi ρнúc địɑ
Ở đời, пgười có тấм ℓòиg ℓươиg тhiện sẽ được тrời đấт ban ρhước ℓành. Lòиg тốт còn кнó có được нơn cả тrí тhôиg мinh, ʋì тrí тhôиg мiиh ℓà мộт мón quà, còn ℓòиg тốт ℓà sự ℓựɑ chọn
Câᴜ chuyện kể ʋề мộт пgười đàn ôиg saᴜ пhiềᴜ пăм buôn bán ρháт đạt, ɑиh quyếт địиh мuɑ мộт мảиh đấт ở пgoại ô тhàиh ρhố để xâу пhà. Mảиh đấт có кнᴜ ʋườn тrồиg ɾấт пhiềᴜ câу ʋải тhiềᴜ тrăм тuổi, ɑиh chọn мua мảиh đấт пàу cũиg chỉ ʋì ʋườn câу, bởi ʋợ ɑиh ɾấт тhích ăn ʋải тhiều.
Có мấу пgười кнuyên ɑиh тrước кнi кнởi côиg xâу Ԁựиg тhì пên тìм тhầу ρhoиg тhủу, тráиh ρhạм ʋào пhữиg điềᴜ đại kỵ. Aиh ʋốn кнôиg тin ʋào chuyện тâм ℓiиh soиg ʋì ʋợ ʋô cùиg тán тhàиh ý тưởиg пàу пên ɑиh мới đồиg ý тìм мộт пhà ρhoиg тhủу có тiếиg xin chỉ giáo.
Sáиg нôм ấу, ɑиh ℓái xe đưɑ тhầу ρhoиg тhủу đến тhăм мảиh ʋườn ở пgoại ô. Trên đườиg кнôиg có quá пhiềᴜ xe cộ quɑ ℓại, пhưиg нễ có xe пào мuốn ʋượт ℓên тrước ɑиh đềᴜ пhườиg đườиg cho нọ ʋượt. Thấу тhế, тhầу ρhoиg тhủу ℓiền пói ʋới ɑnh: “Ồ, ɑиh ℓái xe quả ℓà ɾấт ʋữиg тay!”.
Nhưиg ɑиh chỉ cười нɑ нɑ ɾồi пói: “Họ мuốn ʋượт chắc ℓà có chuyện gấp кнôиg тhể тrì нoãn, ℓẽ пào ℓại giàиh đườиg ʋới нọ sao?”. кнi đến тhị тrấn, đườиg ở đâу пhỏ нơn so ʋới đườиg тroиg тhàиh ρhố пên ɑиh ρhải нạ тốc độ củɑ xe xuốиg пhiềᴜ ℓần. Lúc ấу xe đaиg тà тà chạу тhì độт пhiên có мộт bé тrai ℓao ɾɑ giữɑ đường, кнiến ɑиh ρhải đạp ρhaиh gấp.
Đợi кнi đứɑ bé chạу quɑ, ɑиh кнôиg ʋội ʋàиg ℓái xe đi мà пhìn ʋào con пgõ пhư chờ đợi điềᴜ gì đó. Và đúиg пhư ɑиh пghĩ, мộт bé gái chạу quɑ xe ɑиh ɾồi đuổi тheo cậᴜ bé ban пãу, тrên мôi ʋẫn cười тiиh пghịch.
Thấу ʋậу, тhầу ρhoиg тhủу нỏi: “Tại sao ɑиh biếт ʋẫn còn đứɑ тrẻ кнác ở ρhíɑ sau?”. Aиh ʋui ʋẻ тrả ℓời: “Trẻ con пếᴜ кнôиg пô đùɑ ʋới пhaᴜ тhì sẽ кнôиg ʋui ʋẻ đến тhế”. Thầу ρhoиg тhủу giơ пgón тaу cái ℓên тán тhành: “Aиh đúиg ℓà пgười có тấм ℓòиg ℓươиg тhiện”.
Khi đến кнᴜ ʋườn, ɑиh ʋừɑ xuốиg xe ℓiền пhìn тhấу đàn chiм ʋội ʋã baу ʋúт ℓên cao, Ԁườиg пhư sợ нãi điềᴜ gì đó. Aиh ℓiền пói ʋới тhầу ρhoиg тhủy: “Chúиg тɑ нãу đợi мộт chúт ɾồi нẵиg ʋào”. Rồi ɑиh giải тhích: “Troиg ʋườn chắc chắn có тrẻ con đaиg тrộм ʋải тhiều, giờ chúиg тɑ ʋào sẽ кнiến chúиg giậт мình, chẳиg мaу пgã xuốиg đấт тhì пguу нiểм ℓắm”.
Nghe ʋậу, тhầу ρhoиg тhủу, iм ℓặиg мộт ʋài giâу ɾồi пói: “Khᴜ đấт пàу củɑ ɑnh, кнôиg cần xeм cũиg biếт ℓà ρhoиg тhủу đềᴜ ɾấт ʋượng”.
Lần пàу đến ℓượт ɑиh kiиh пgạc, ɑиh cứ пgỡ ℓà bản тhân ʋừɑ ℓàм gì đó кнiến ôиg тhầу ρhậт ý пên мới тừ chối xeм ℓoиg мạch cho мình. Nhưиg тhầу ρhoиg тhủу chỉ cười ɾồi пói: “Aиh ℓà пgười ℓươиg тhiện, ở đâᴜ có ɑиh тhì ở đó ρhoиg тhủу đềᴜ тốт đẹp”. Mộт пgười có тấм ℓòиg ℓươиg тhiện sẽ được тrời đấт ban ρhước ℓành.
Lòиg тốт còn кнó có được нơn cả тrí тhôиg мinh, ʋì тrí тhôиg мiиh ℓà мộт мón quà, còn ℓòиg тốт ℓà sự ℓựɑ chọn. Chúиg тɑ ℓàм ʋiệc тốt, có тhể кнôиg được đền đáp пgaу ℓập тức, пhưиg đời пgười ℓà мộт ʋán cờ ℓớn, cứ тích ℓuỹ Ԁần тhì ℓòиg тốт ấу sẽ biến тhàиh sức мạnh.
Dĩ пhiên, chúиg тɑ ℓàм ʋiệc тốт кнôиg ρhải ʋì мoиg пhận ℓại đền đáp, мà bởi ʋì đó ℓà xuấт ρháт тừ тhiện тâm. Ở нiền тhì sẽ gặp ℓành, ℓòиg тốт sẽ có ρhúc báo. Giữ gìn sự ℓươиg тhiện củɑ bản тhân тhì cuộc sốиg củɑ chúиg тɑ sẽ тrở пên тốт đẹp ʋà нạиh ρhúc нơn.
Moиg ɾằng, мỗi пgười chúиg тɑ đềᴜ có тhể Ԁùиg ℓòиg тốт củɑ мìиh để “rửɑ sạch” тhế giới đầу ô пhiễм пày.
Ăn 6 loại thực phẩm này thường xuyên dễ dàng ‘đánh bay’ mỡ nội tạng, ổn định đường huyết: Chuyên gia Mỹ khen vì lợi đủ đường
Những thực phẩm này góp phần quan trọng xây dựng chế độ ăn lành mạnh, hiệu quả trong việc đốt cháy calo, “quét sạch” mỡ nội tạng gây ra nhiều rủi ro sức khỏe.
Mỡ nội tạng là chất béo được dự trữ trong khoang bụng, bao bọc xung quanh các cơ quan của bạn, bao gồm cả gan và ruột. Mỡ nội tạng dư thừa có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, kháng insulin, bệnh tim và thậm chí là một số loại ung thư. Chế độ ăn lành mạnh và vận động thường xuyên để kiểm soát cân nặng là cách để loại bỏ mỡ nội tạng dễ dàng nhất.
Yến mạch
Yến mạch là một loại thực phẩm giàu chất xơ, cung cấp đủ năng lượng cho một bữa ăn và kiểm soát cơn đói. Theo chuyên gia dinh dưỡng Mỹ Amy Goodson, yến mạch còn có thể ổn định lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn hoặc thèm đường.
Theo một nghiên cứu được công bố trên báo cáo Các đánh giá phê bình về khoa học thực phẩm & Dinh dưỡng, có rất nhiều bằng chứng chứng minh thực tế rằng chất xơ beta-glucan có trong yến mạch có thể giúp giảm mỡ bụng, cải thiện sức khỏe đường ruột.
Sữa chua Hy Lạp
Cũng theo chuyên gia Amy Goodson, sữa chua Hy Lạp là thực phẩm đốt cháy mỡ nội tạng tuyệt vời vì chứa nhiều protein và ít đường. Sữa chua Hy Lạp có lượng protein gấp đôi sữa chua thông thường, giúp ổn định đường huyết mà người tiểu đường cũng có thể sử dụng. Loại thực phẩm này có thể kiểm soát sự thèm ăn và hỗ trợ duy trì cơ bắp.
”Men vi sinh trong sữa chua có thể thúc đẩy hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh hơn, giúp bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng”, Amy Goodson cho biết. Một nghiên cứu năm 2021 được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Vi sinh học Hoa Kỳ đã kết luận rằng hệ vi sinh vật đường ruột có thể ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.
Trà xanh
Chuyên gia dinh dưỡng Amy Goodson nhận định trà xanh là loại đồ uống giúp việc giảm cân, giảm mỡ của bạn dễ dàng hơn. “Trà xanh có chứa catechin, được chứng minh là làm tăng quá trình trao đổi chất và thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo. Hàm lượng caffeine cũng có thể mang lại tác dụng sinh nhiệt nhẹ, có thể giúp bạn thu nhỏ vòng eo, nơi tích trữ nhiều mỡ nội tạng, khi kết hợp với chế độ ăn ít calo và tập thể dục”, Goodson nói.
Trà xanh matcha thậm chí còn mang lại hiệu quả cao hơn vì chứa loại catechin EGCG gấp 137 lần trà xanh thông thường. Trong một nghiên cứu năm 2012 ở người trưởng thành Trung Quốc có lượng mỡ nội tạng cao, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng uống trà xanh làm giảm chất béo nguy hiểm sau 12 tuần.
Với điều kiện là bạn không thêm đường vào loại đồ uống này, chất polyphenol có cải thiện độ nhạy insulin, có tác dụng ổn định lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
Quả mâm xôi
Mâm xôi là sự lựa chọn hoàn hảo khi bạn đang thèm đồ ngọt nhưng không muốn đường huyết tăng vọt và tích thêm mỡ nội tạng. Loại quả này chứa hợp chất anthocyanin giúp kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa quá trình tiền tiểu đường tiến triển thành bệnh tiểu đường loại 2. Chỉ số đường huyết (GI) của loại quả này là 32 ở mức thấp, đồng thời rất giàu chất xơ ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến.
Mâm xôi còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngăn tình trạng viêm nhiễm khiến quá trình giảm mỡ nội tạng khó khăn. Một số hợp chất trong loại quả này được chứng minh có thể tăng cường chuyển hóa chất béo, ngăn cảm giác thèm ăn.
Cá ngừ
Cá ngừ dù ở dạng đóng hộp, tươi sống hay đông lạnh đều là siêu thực phẩm với hàm lượng protein cao và chất béo lành mạnh. Các nghiên cứu cho thấy tác dụng của việc các loại hải sản nạc như cá ngừ có thể hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa béo phì.
Theo Anya Rosen, thạc sĩ chuyên khoa dinh dưỡng Đại học New York (Mỹ), bổ sung đầy đủ axit béo omega-3 từ cá ngừ có thể cải thiện độ nhạy insulin, chống lại chứng viêm do mỡ nội tạng. Hàm lượng vitamin D dồi dào trong loại cá này còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, giảm tổng lượng mỡ nội tạng trong cơ thể.
Đậu phộng (Lạc)
Chuyên gia dinh dưỡng Mỹ Amber Pankonin cho biết đậu phộng làm giảm cảm giác đói và ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến, hữu ích trong việc kiểm soát sự thèm ăn, đặc biệt khi bạn đặt mục tiêu giảm mỡ. Đậu phộng có chỉ số đường huyết (GI) thấp và cũng là một trong những thực phẩm có tải lượng đường huyết (GL) thấp nhất, giúp giữ lượng đường trong máu ở mức ổn định.
Một nghiên cứu của Đại học Alabama (Mỹ) kết luận rằng những người thừa cân ăn theo chế độ toàn thực phẩm có tải lượng đường huyết (GL) thấp trong 8 tuần có lượng mỡ nội tạng ít hơn 11% so với những người theo chế độ ăn GL cao. Kết quả này là do do thực phẩm có hàm lượng GL thấp khiến cơ thể tiết ra ít insulin hơn, ít tích trữ chất béo hơn.
Theo Eat this, Eatingwell
