Thải độc ruột quan trọng lắm đó nhé các bạn. Tại vì là có tới 80% hệ thống miễn dịch của chúng ta đều tập trung ở ruột đó ạ. Các nhà khoa học cũng khẳng định rằng nếu cơ thể chúng ta giải độc đúng cách và lượng vi khuẩn có lợi ở ruột được cân bằng thì chúng ta sẽ có ‘siêu năng lực tự nhiên’ để chống lại bệnh tật mà không cần đụng chạm tới kháng sinh.
Mình từ hồi biết điều đó thì cũng có đi tìm hiểu về các loại thực phẩm có khả năng thanh lọc, giải độc ruột hiệu quả đấy ạ. Mà toàn những thứ dễ tìm dễ gặp thôi nên là các bạn hoàn toàn có thể áp dụng để làm sạch cơ thể tự nhiên mà không quá tốn kém. Đó cũng là cách để bảo vệ sức khỏe đó ạ.
Bơ – lọc sạch hóa chất trong gan
Bơ là loại quả giàu chất dinh dưỡng với công dụng làm giảm lượng cholesterol và giãn mạch máu. Đồng thời còn có khả năng ngăn chặn độc tính phá hủy động mạch. Đặc biệt, trong bơ có chứa chất gluthione với công dụng ngăn chặn ít nhất 30 chất gâu ung thư khác nhan. Bên cạnh đó, nó còn là chất giúp loại bỏ hết các chất hóa học tổng hợp trong gan hiệu quả để điều trị cao huyết áp, phòng bệnh tim và làm giảm nguy cơ đột quỵ.
Dứa – lọc sạch mạch máu
Trong dứa có chứa chất bromelain. Chất này có tác dụng đốt cháy chất béo tự nhiên giúp cơ thể phân hủy protein và tiêu hóa chúng. Đặc biệt, dứa đóng vai trò lớn trong việc thúc đẩy cơ thể lọc sạch cholesterol xấu ra ngoài cơ thể, làm loãng máu và phá vỡ các cục máu đông. Đây là loại quả giúp ‘dọn sạch rác’ trong mạch máu tự nhiên.
Dưa bắp cải muối – thanh lọc cơ thể, giúp làn da khỏe mạnh
Đây là thực phẩm rất tốt với đường ruột, giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Trong dưa bắp cải muối có chứa probiotic và các chất xơ với công dụng giảm đầy hơi, giảm mỡ, bụng phằng và làm sạch da nhờ khả năng chữa mụn trứng cá ‘thần thánh’.
Bên cạnh đó, dưa bắp cải còn cải thiện khả năng hấp thụ vitamin và khoáng chất của cơ thể hiệu quả hơn. Đồng thời cũng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Men vi sinh trong món ăn này cũng có thể làm giảm cholesterol xấu giúp phòng xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Tảo xoắn – làm sạch kim loại nặng trong máu, ‘tiệt’ mùi cơ thể
Trong tảo xoắn có rất nhiều chất dinh dưỡng giúp làm sạch kim loại nặng khỏi mạch máu. Nhờ đó bảo vệ mạch máu luôn khỏe mạnh và thông xuốt. Tuy nhiên, điểm đặc biệt của tảo xoắn là có chứa chất diệp lục với công dụng khử mùi cơ thể. Các nhà khoa học nói rằng ăn tảo xoắn cũng đồng nghĩa với việc đưa ‘chất khử mùi bên trong’ vào cơ thể, giúp bạn luôn thơm tho cả ngày.
Dưa chuột – lọc sạch ruột, giúp hơi thở thơm mát tự nhiên
Nước từ dưa chuột có thể phòng tình trạng khô miệng và cũng đồng thời rửa sạch cặn thức ăn bám dính lại trong miệng sau bữa ăn. Đặc biệt, dưa chuột còn có khả lăng lọc sạch ruột hiệu quả, phòng tình trạng đầy hơi, ợ có mùi hôi do trào ngược gây ra. Nhờ đó có thể giảm hiện tượng hôi miệng hiệu quả.
Cà chua – loại bỏ độc tố trong dạ dày
Nước ép cà chua có thể giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt và các vấn đề liên quan tới dạ dày. Đó là nhờ công dụng tăng tiết dịch tiêu hóa trong dạ dày để loại bỏ hết chất độc hại có trong bộ phận này ra khỏi cơ thể.
Mơ – ‘dọn sạch’ đường ruột, phòng táo bón
Mơ khô từ lâu đã nổi tiếng với công dụng nhuận tràng tự nhiên. Vì thế, nếu bạn thường xuyên bị táo bón thì nên ăn nhiều mơ. Nó có khả năng loại bỏ độc tố trong đường ruột. Bên cạnh đó, mơ còn giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn. Đồng thời nó còn giúp nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong đường ruột, hạn chế tình trạng táo bón.
Bưởi – Ổn định vòng eo
Trong bưởi có chứa chất nootketone. Đây là một hợp chất hóa học có công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng khả năng giảm cân. Bên cạnh đó, bưởi cũng là thực phẩm rất giàu chất xơ nên giúp bạn no lâu hơn hẳn. Không chỉ thế, bưởi còn giúp cân bằng lượng đường trong máu, giúp duy trì vòng eo ổn định. Sau bữa ăn chừng 30 phút mà ăn bưởi liên tục trong 1 tuần cũng là cách detox cơ thể, cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng.
Đậu đen – ‘thần dược’ giải độc gan thận
Y học cổ truyền nhận định: Đậu đen có tính ôn, vị ngọt, quy kinh thận với nhiều công dụng cho sức khỏe. Đặc biệt là khả năng thanh lọc giải độc cho gan thận. GS. TSKH Đỗ Tất Lợi cho biết ngoài làm thực phẩm thì chúng ta còn có thể dùng đậu đen để khử độc. Đó là nhờ trong đậu đen có chứa enzyme sulfile oxidate với tác dụng khử độc, loại bỏ hóa chất có trong các loại thực phẩm chế biến sẵn. Nhờ đó giúp gan thận của bạn khỏe mạnh hơn.
Hoa atiso – Lợi tiểu, tốt cho thận
Atiso có hàm lượng khoáng chất dồi dào giúp cải thiện giấc ngủ và tâm trạng. Đặc biệt, loại hoa này có tính lợi tiểu cao nên có thể từ đó đào thải hết độc tố từ thận ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết. Nhờ vậy, cơ thể chúng ta luôn khỏe mạnh, sạch độc tố.
