Quả bầu là loại thực phẩm giá rẻ, dễ mua và đồng thời mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời, giúp mọi người khỏe đẹp từ trong ra ngoài.
Đầu tiên, mình xin phép giới thiệu qua một chút về nguồn gốc và thuộc tính của quả bầu cho những ai chưa biết nhé. Đây là loại quả thuộc họ dây leo thân thảo, có tua cuốn phân nhánh, phủ nhiều lông mềm màu trắng. Lá thì hình tim rộng, không xẻ thùy, cuốn có hai tuyến ở đỉnh. Hoa thì đơn tính cùng gốc, màu trắng, có cuống hoa dài tới 20cm. Quả có màu xanh nhạt hay đậm, có nhiều hình dạng khác nhau như dài, tròn, vỏ già cứng hóa gỗ, thịt trắng, hạt dài trắng khoảng 1,5cm.
Đặc biệt nói về công dụng của quả bầu thì kể không biết bao nhiêu cho hết, cả nhà ạ. Cụ thể trong loại quả thanh mát này có chứa 95% là nước nên có thể cung cấp nước cho cơ thể, giúp giải nhiệt và cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu khác như phốt pho, canxi, vitamin B2, vitamin C,…Vừa tốt cho sức khỏa lẫn làm đẹp. Mùa hè nắng nóng như này thì các chị đi chợ có thấy bầu nhớ mua về nấu cho gia đình ăn nhé!
Lợi ích sức khỏe quả bầu mang lại đã được y học hiện đại chứng minh:
– Điều chỉnh huyết áp: Theo như em có tìm hiểu, ăn bầu sẽ giúp ngăn ngừa huyết áp cao và giảm cholesterol “xấu”. Hàm lượng kali trong bầu cũng tốt với những người bị cao huyết áp. Tuy nhiên, cả nhà cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng tiêu thụ.
– Tốt cho não, giúp ngủ ngon: Ai hay mất ngủ triền miên thì đọc hàng này là vui ngay. Bởi một số hoạt chất trong quả bầu được chứng minh có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng và tốt cho trí nhớ, đồng thời hỗ trợ giấc ngủ ngon.
– Làm thông tiểu, giảm nhiễm khuẩn đường tiết niệu: Chính xác thì việc ăn bầu hằng ngày được xem như là cách bổ sung thuốc lợi tiểu từ thiên nhiên vậy đó cả nhà, giúp cơ thể thúc đẩy việc đi vệ sinh thường xuyên để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó sẽ tăng khả năng kháng khuẩn, ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ trong đường tiết niệu.
– Ngăn chặn tình trạng tóc bạc sớm: Quả bầu có chứa nhiều vitamin nhóm B và vitamin C giúp chống oxy hóa, lão hóa tốt. Hơn hết vitamin C còn giúp kích thích sản sinh collagen làm tóc đen bóng trở lại.
– Trị táo bón: Nhờ hàm lượng chất xơ và nước cao nên trái bầu sẽ giúp cải thiện tiêu hóa, giảm táo bón và giảm nồng độ axit, đầy hơi.
– Giữ cho cơ thể đủ nước: Thời tiết mùa hè nóng nực dễ khiến cả nhà bị mất nước, do đó, bác sĩ thường khuyên cần uống nhiều nước và bổ sung thực phẩm cung cấp nước. Ngoài trái cây, thì loại rau củ như quả bầu là một cách tuyệt vời để giúp bạn giữ nước và ngăn ngừa các bệnh khác.
– Tốt cho sức khỏe hô hấp: Uống nước ép trái bầu với gừng và hạt tiêu đen có thể chữa chứng rối loạn hô hấp. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Dùng nước trái bầu ép giúp làm đẹp, chống lão hóa mặt đầy lão hóa và giảm cân:
Trong bầu có chứa một lượng lớn vitamin B3, B6 và vitamin C cùng các khoáng chất như kali, sắt và magie cùng một lượng lớn chất xơ. Khi kết hợp cùng mật ong sẽ giúp bạn no lâu, giảm chứng thèm ăn và thúc đẩy hệ tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó, vitamin C, vitamin E và nước,.. có trong trái bầu còn đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa các chất dinh dưỡng, tăng cường trao đổi chất. Từ đó làn da sẽ được thanh tẩy độc tố, trở nên sáng mịn màng hơn.
Để có được một ly nước sinh tố bầu mật ong, chị em cần những nguyên liệu sau:
– ⅓ trái bầu
– 3 muỗng nhỏ mật ong
– Máy xay sinh tố, rây lọc, ly và muỗng
Cách thực hiện:
– Chị em chọn mua những quả bầu tươi, ngon, không quá già và cũng không quá non. Gọt vỏ và bỏ hết phần ruột bên trong.
– Rửa sạch cùng với một ít muối rồi dùng dao cắt thành từng miếng mỏng và cho toàn bộ vào máy xay sinh tố, nghiền nhuyễn trong khoảng 3 phút.
– Sau khi thấy các nguyên liệu có vẻ nhuyễn nát thì dùng rây lọc hoặc khăn xô tác bỏ bã và lấy phần nước cốt.
– Cho thêm mật ong vào ly nước và dùng muỗng khuấy đều tay cho các nguyên liệu hòa vào nhau là có thể dùng được.
Chị em nên thưởng thức hỗn hợp trên vào mỗi buổi sáng khi bụng vẫn còn rỗng. Cứ duy trì liên tục đều đặn trong khoảng một tháng bạn sẽ cảm nhận được cơ thể có sự thay đổi rõ rệt.
Những ai không nên ăn quả bầu?
Bầu tuy mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp nhưng tất nhiên vẫn có những đối tượng không nên dùng. Cụ thể em xin phép trích lại thông tin trên trang Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời TS.BS Nguyễn Trọng Hưng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, bầu có tính lạnh nên những người đang bị lạnh bụng, đây hơi thì không nên ăn bầu. Ăn bầu sẽ làm cho tình trạng bệnh thêm trầm trọng hơn.
Ngoài ra khi ăn bầu cần lưu ý những điều sau:
Thông thường khi ăn bầu, nếu thấy bị đắng, chúng ta chỉ bỏ đi phần đắng và ăn phần còn lại. Tuy nhiên, cần bỏ cả quả bầu đó đi. Ăn quả bầu bị đắng có thể bị ngộ độc Cucurbitacin. Trường hợp nhẹ, cơ thể sẽ tự đào thải Cucurbitacin, trường hợp nặng hơn bạn sẽ bị buồn nôn, đau bụng.
Ngoài ra, quả bầu có tính mát, ngon nhưng cũng không nên ăn quá nhiều. Một tuần không nên ăn quá 3 bữa bầu và cần ăn nhiều loại rau củ khác để cơ thể được tiếp nhận phong phú vitamin và dưỡng chất.
Bà xã tổпg tài dữ dằn có tiếпg của VTV: Bạn diễn sợ khôпg dám lấy vợ, U40 bị vỡ kế hoạch
Trúc Mai từng rời xa màn ảnh một thời gian dài vì biến cố gia đình nhưng sự trở lại của cô vẫn đầy đặc sắc.
Trúc Mai là nữ diễn viên vừa có thực lực vừa có nhiều may mắn của màn ảnh nhỏ. Ngay lần đầu tiên chạm ngõ làng phim, cô đã gặp được vai diễn “đo ni, đóng giày” cho mình. Và tới khi “ở ẩn” suốt 9 năm vì biến cố gia đình, thời điểm trở lại, cô chỉ đảm nhận vai phụ nhưng vẫn nhận được sự quan tâm lớn của khán giả cả nước. Thậm chí nhân vật do cô thể hiện còn thường xuyên trở thành đề tài bình luận hot của cư dân mạng trên mạng xã hội.
Thành công ngay vai diễn đầu và biến cố gia đình
Diễn viên Trúc Mai tên thật là Đào Thanh Mai, cô sinh năm 1987, quê gốc ở Thái Bình, sinh ra và lớn lên ở Thành phố Hải Dương. Cô từng theo học Trường Đại học Sân khấu điện ảnh Hà Nội. Trúc Mai chia sẻ cô rất may mắn khi có được một vai diễn “đo ni, đóng giày” cho mình ngay lần đầu tiên đóng phim truyền hình. Cô kể lại: “Đó là ở kỳ cuối của năm thứ nhất Đại học, khoảng năm 2006. Khi ấy, tôi mới 20 tuổi, có được một vai diễn phù hợp với lứa tuổi thực sự là điều may mắn khi khởi đầu sự nghiệp”.
Trúc Mai tâm sự là một nữ sinh từng thi trượt Đại học, cô luôn xem may mắn ngay từ vai diễn đầu tiên là bước đà để bản thân có những sự phát triển ở những vai diễn khác nhau sau này. Sau đó, Trúc Mai tiếp tục gây sốt với bộ phim Người Đàn Bà Thứ Hai. Trong bộ phim này, cô đảm nhận vai Linh – một cô gái trẻ vừa lấy chồng đã được bố mẹ cho tiền mua một căn hộ riêng. Bố mẹ Đạt đã dành dụm cả đời mới được 50 triệu đồng cho con trai mua nhà riêng nhưng khi về ở, Linh luôn miệng chê bai số tiền kia là nhỏ nhoi và còn tuyên bố sẵn sàng đi làm gái nhà hàng để kiếm tiền trả cho bố mẹ chồng.
Từ nhỏ đã được bố mẹ đẻ chiều chuộng nên Linh không chịu đụng tay vào bất cứ việc gì trong nhà. Vì muốn mẹ chồng về quê, cô thậm chí còn tuyên bố sẽ sẵn sàng phá thai để mẹ chồng khỏi có cớ ở lại chăm sóc con dâu.
Ngoài ra, Trúc Mai còn gây ấn tượng với những bộ phim khác như Đi Qua Bóng Tối, Những Đứa Con Biệt Động Sài Gòn… Tuy nhiên, vào năm 2010, mẹ cô mất sau thời gian lâm bệnh. Cô bị ảnh hưởng tâm lý rất nhiều vì tới tận những ngày cuối mới biết mẹ bị bệnh. Cô đã chọn tạm dừng nghệ thuật một thời gian và sau đó là kết hôn sinh con, tập trung chăm sóc cho gia đình nhỏ.
Sự trở lại ấn tượng nhờ làm “tiểu tam” tới “vợ tổng tài”
Năm 2019, Trúc Mai quyết định quay lại với nghệ thuật. Cô đảm nhận vai “tiểu tam” bị cả nước ghét trong phim Hãy Nói Lời Yêu. Nhân vật của cô thậm chí còn bị vợ của bồ đánh ghen tới sẩy thai. Nữ diễn viên từng tiết lộ cô rất đắn đo vì sợ không hợp vai và sợ bị khán giả “ném đá” nhưng rồi cuối cùng vẫn quyết định nhận vai. Bởi cô muốn được đảm nhận những vai diễn đa dạng, nhiều màu sắc trong sự nghiệp của mình.
Sau đó, Trúc Mai tiếp tục để lại ấn tượng lớn với người xem khi tham gia bộ phim Làng Trong Phố. Đặc biệt những phân cảnh Dung (Trúc Mai) ra tay “trị” tiểu tam trơ trẽn, cố đeo bám chồng mình trong phim Làng Trong Phố thu hút nhiều bình luận và chia sẻ trên mạng xã hội. Nữ diễn viên chia sẻ về vai diễn được bàn luận rất nhiều của mình:
“Tôi có hai bộ phim phát sóng cùng thời điểm là Món Quà Của Cha và Làng Trong Phố. Vai diễn trong 2 bộ phim đều nhỏ nhưng cũng để lại những ấn tượng nhất định trong lòng khán giả. Nhất là vai cô vợ tổng tài ghê gớm, nanh nọc ở Làng Trong Phố đã nhận được nhiều phản hồi thú vị từ người xem. Bản thân tôi cũng hạnh phúc với sự trở lại màn ảnh lần này.
Chứng kiến những cảnh đánh ghen của tôi ở phim trường, diễn viên Sơn Tùng – người đóng vai chồng Dung – chắp tay vái lạy: “Mai ơi, xem xong, anh sợ không muốn lấy vợ nữa”. Chính tôi cũng sợ Dung. Ngoài đời, bạn bè nói tôi hài hước, dễ chịu. Thế nên tôi phải giải thích ngay: “Em hiền mà. Dịu dàng là bản năng còn ghê gớm em phải diễn”.”
Ở bộ phim Món Quà Của Cha, Trúc Mai đóng vai Nguyệt – một cô giáo ghê gớm, có nhiều hành động không tốt với sinh viên. Khả năng diễn xuất của Trúc Mai nhận được nhiều lời khen của khán giả.
Hôn nhân hạnh phúc, “vỡ kế hoạch” ở tuổi U40
Ngoài đời thực, Trúc Mai là chiến sĩ Công an, công tác tại Nhà hát Công an nhân dân. Ông xã của cô cũng là một chiến sĩ Công an. Trúc Mai chia sẻ khi quyết định quay lại diễn xuất, cô nhận được nhiều sự ủng hộ từ ông xã. Tuy nhiên, do tính chất công việc của cả hai vợ chồng đều bận rộn nên cô cũng phải cân bằng giữa công việc của mình và thời gian chăm sóc gia đình.
Gia đình nhỏ hạnh phúc của cô đón thêm niềm vui lớn khi cô bất ngờ có thai ở tuổi 35. Nữ diễn viên viết trên trang cá nhân: “Vậy là tròn 10 năm, mẹ lại có cảm giác lần thứ 2 được làm mẹ. Con đến thật bất ngờ! Bất ngờ tới mức mẹ còn chưa chuẩn bị được hành trang để sẵn sàng làm mẹ lần nữa. Bất ngờ tới mức khi mẹ đang định hướng cho mình 1 con đường để phấn đấu thì con rất nhanh đã tới “bẻ lái” cho mẹ! Bất ngờ tới mức, mẹ không nghĩ mình có thể có được một cô con gái đáng yêu!”.
Sau khi sinh con, Trúc Mai thường xuyên chia sẻ cuộc sống làm mẹ “bỉm sữa” của mình lên trang cá nhân. Cô nhận được nhiều lời khen của cư dân mạng nhờ sớm lấy lại được thân hình nuột nà, gọn gàng như trước khi mang bầu lần 2. Thậm chí, nhiều người con khen Trúc Mai “hợp đẻ” vì ngày càng nhuận sắc.
