30 giống như một ngưỡng cửa cuộc đời người phụ nữ, ngoài 35 thì thanh xuân cũng dần trôi qua nhanh chóng. Đó cũng chính là lý do chị em cần thực hiện 7 nguyên tắc “Vàng” để khi bước đến ngưỡng 40 tinh thần vẫn luôn vui khỏe, vẻ ngoài thì ngày càng nhuận sắc.
Ở lứa tuổi 40, nhiều chị em bị quay cuồng với vấn đề gia đình – công việc – con cái. Những bất ổn, mâu thuẫn xảy ra có thể khiến chị em không còn thời gian để chăm lo cho bản thân. Do vậy, cần hoạch định các khoảng thời gian phù hợp cho những vấn đề trên. Quản lý tốt quỹ thời gian sẽ giúp phái đẹp đạt được hiệu suất cao hơn, có thời gian nghỉ ngơi cũng như thực hiện sở thích cá nhân,… Từ đó, giúp chị em vui vẻ, rạng rỡ và xinh đẹp hơn rất nhiều.
Phụ nữ sau 35 tuổi không chỉ làn da mà cả vóc dáng cũng khó để duy trì sự tươi trẻ như tuổi 20-25, nhưng để quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn, chị em chỉ cần chú ý 7 nguyên tắc sau để duy trì vóc dáng trẻ trung cũng như diện mạo tươi trẻ bất chấp tuổi tác đã vào ngưỡng tứ tuần,
1.ĂN NHIỀU THỰC PHẨM XANH SẠCH, BỚT ĐI THỰC PHẨM CHẾ BIẾN SẴN:
Ảnh Brightsite
Chị em trung niên nên tăng cường khẩu phần rau xanh và giảm tinh bột, bởi hàm lượng đường trong rau rất ít. Nên có thể giúp chị em giảm cân và giúp chị em thanh lọc cơ thể hiệu quả. Những món ăn nên ưu tiên đưa vào thực đơn để chống lão hóa hiệu quả gồm:
Rau quả màu đỏ Cá hồi
Các loại đậu: đạu đỏ, đậu tương,… Rau có màu xanh đậm
Các loại quả: óc chó, mâm xôi, bơ,…
Bên cạnh đó nên ngưng ngay các món khoai tây snack các kiểu, dù đây cũng là rau củ nhưng những món này lại chứa nhều tinh bột chẳng tốt cho chị em đâu.
2. UỐNG 1 LY SỮA MỖI NGÀY ( SỮA BÒ NÓNG TRƯỚC KHI NGỦ, SỮA ĐẬU NÀNH MẬT ONG VÀO SÁNG SỚM)
Chị em tuổi trung nên tăng cường uống sữa tươi, điều này không chỉ giúp chị em sở hữu vẻ ngoài căng mướt mà giúp chị em được bổ sung canxi và vitamin D. Đây cũng chính là những thành phần dinh dưỡng làm đẹp da từ sữa. Uống sữa giúp cho làn da thêm sáng khỏe và săn chắc.
Bên cạnh các loại sữa tươi từ động vật, sữa đậu nành cũng là một thực phẩm tuyệt vời. Sữa đậu nành chứa nhiều Genistein – một loại chất có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa diễn ra ở các tế bào. Uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp làn da thêm mịn màng chống hiện tượng khô nẻ.
MỖI NGÀY ĐỀU NÊN VẬN ĐỘNG NHẸ NHÀNG 15-20 PHÚT:
Ảnh Brightsite
Đừng lười biếng ngồi lì một chỗ hoặc nằm quá nhiều, mỗi ngày dành ra 15-20 phút tập luyện nhẹ nhàng hay chí ít là đi bộ quanh công viên cũng tốt. Các nghiên cứu đều cho thấy, tập thể dục là cách thức hiệu quả để da chống lại vấn đề tuổi tác.Việc này sẽ thúc đẩy sản xuất của các nguyên bào sợi, tế bào da chịu trách nhiệm sản sinh collagen. Collagen chính là nhân tố quan trọng giúp tăng độ đàn hồi và làm trẻ hóa làn da.
NẮM 4 QUY TẮC CHĂM DA CỦA GÁI PHÁP ĐỂ DA LUÔN MỌNG VÀ MƯỚT MỊN
Việc chăm sóc da của chị em chỉ đem lại kết quả tối ưu khi chúng được duy trì đều đặn (2 lần/ ngày) và thực sự trở thành thói quen đúng nghĩa. Vì vậy, hãy kiên nhẫn và dành cho làn da của mình sự quan tâm vào mỗi buổi sáng, buổi tối, cung cấp đúng những gì mà chúng cần (bảo vệ vào ban ngày, sửa chữa vào ban đêm).
Ảnh Brightsite
Để da luôn mướt mịn không có vết tích của nếp nhăn, lão hóa, chị em nên học 4 bước cơ bản trong quy trình chăm da của gái Pháp để da bao giờ cũng bóng mịn: Quy trình 4 bước gồm:
– Rửa mặt bằng sản phẩm dịu nhẹ
– Dùng serum cấp ẩm, đừng dùng loại đậm đặc hãy thử layer thêm 1 lớp serum cấp ẩm, ưu tiên loại mỏng nhẹ, chứa hyaluronic acid kéo độ ẩm về cho da, giúp bạn duy trì da dẻ căng mọng, rạng rỡ suốt ngày dài.
_ Dùng kem dưỡng ẩm: Nếu sở hữu làn da dầu, bạn cần chọn kem dưỡng ẩm có kết cấu mỏng nhẹ. Nếu có làn da nhạy cảm, hãy ưu tiên kem dưỡng không hương liệu, lành tính.
_ Đừng quên kem chống nắng, tấm lá chắn giúp da không bị các nhân tố ngoại lai tấn công làm cho xấu xí.
Hoặc nếu chẳng có nhiều kinh phí chăm dung nhan, chị em không cần phải mua mặt nạ đắt tiền hoặc đến spa mà hãy tận dụng những mặt nạ dưỡng da tuyệt vời, hoàn toàn tự nhiên, tiết kiệm ngay từ căn bếp nhà mình: Mua một hộp sữa chua không đường mát lạnh, thoa đều lên da, để sau 15 phút thì rửa mặt bằng nước ấm, có thể thêm chút nước chanh, mật ong để tăng hiệu quả dưỡng da.
CHỌN MÀU SON HỢP VỚI TUỔI TÁC VÀ DIỆN MẠO:
Son môi có lẽ chính là vật không thể thiếu với phải đẹp và với chị em tuổi trung niên lại càng phải chú ý đến việc lựa chọn màu son phù hợp. Vừa giúp dưỡng môi mềm, lên màu ổn và vừa giúp vẻ ngoài trông trẻ trung nhẹ nhàng hơn.
Thay vì lựa chọn những màu son nổi như đỏ tươi, đỏ bầm, cam cháy, nâu đen thì chị em hãy thử trải nghiệm những màu son đang được đánh giá cao trong năm nay như: cam san hô, nâu hồng, hồng đào, son đỏ hồng ấm
ĐỪNG ĐỂ TÓC DÀI MÀ NÊN CẮT TÓC NGẮN:
Ảnh ngoisao
Đừng luôn khiến mình đơn điệu với tóc đen dài thẳng hoặc xoăn sóng lớn, càng có tuổi càng nên kết thân với tóc ngắn vì nó giúp chị em trẻ trung hơn, năng động hơn tuổi thật rất nhiều lần.
Ở độ tuổi trung niên chị em hãy chú trọng hơn vào việc tìm kiếm sự cân bằng của bản thân. Lứa tuổi 40-50 có nhiều thay đổi về hình thể như: vòng một không còn no tròn, cao như khi còn trẻ cho nên những kiểu cổ áo quá sâu sẽ không phù hợp vì không tôn được hình thể.
Áo sâu cổ lúc này phản tác dụng, đôi khi làm tăng cảm giác vòng1 chảy sệ hơn. Vì vậy ở độ tuổi này chị em hãy chọn cho mình những thiết kế “kín cổng cao tường” một chút, điều này sẽ giúp chị em trở nên sang trọng, thanh lịch và thời trang hơn.
Người đàn ông liệt 2 chân đan chiếu trúc xây nhà 400 triệu báo hiếu bố mẹ
Bị liệt cả 2 chân, phải ngồi xe lăn sau vụ tai nạn, nhưng anh Nguyễn Xuân Hùng (40 tuổi, ngụ H.Ea Kar, Đắk Lắk) vẫn nỗ lực với nghề đan chiếu trúc, dành tiền xây nhà báo hiếu bố mẹ. Câu chuyện của anh khiến nhiều cư dân mạng xúc động.
Bước qua nỗi đau
12 năm trước, sau ca lái xe, anh Hùng ngồi nghỉ ở gần một trường học thì bất ngờ đất bị sạt lở, đè gãy xương sống, gãy chân. Anh được chuyển xuống Bệnh viện Chợ Rẫy để điều trị. Từ người trụ cột gia đình lo cho cha mẹ già, anh bỗng chốc nằm liệt trên giường, mọi sinh hoạt đều phải nhờ cha mẹ chăm sóc. Bao nhiêu tiền cả nhà tích cóp tiêu tùng hết vào thuốc thang, chạy chữa. Khi căn nhà 30 m² lụp xụp không còn món nào giá trị để cầm cố lo cho việc điều trị, cha mẹ anh phải vay mượn khắp nơi. “Khi đó tôi vẫn chưa lập gia đình vì nhà nghèo quá. Bao hoài bão ước mơ cũng đổ sập như núi đất đè lên người tôi khi đó. Chán nản, tôi muốn rời bỏ cuộc sống vì biết mình không thể điều trị, không có khả năng phục hồi”, anh kể.
3 năm nằm một chỗ, nhìn cha mẹ già tần tảo với rẫy cà phê mà cuộc sống vẫn kham khổ, anh tự mình vực dậy làm những việc trong gia đình như nấu ăn, rửa chén, dọn dẹp… Anh cũng mày mò cách thêu tranh chữ thập, đan rổ, làm lồng chum kiếm thêm thu nhập nhưng vẫn bí lối vì không có đầu ra.
Anh Hùng mưu sinh bằng nghề đan chiếu trúc (NVCC)
Năm 2018, anh thử sức đan chiếu trúc. Không biết học nghề ở đâu, anh đặt mua một chiếc chiếu trúc giao đến tận nhà, tỉ mỉ tháo ra từng chi tiết rồi ráp lại. Được bạn bè giới thiệu, anh mới bắt đầu dùng smartphone, mày mò tạo Facebook, Zalo bán hàng và được người quen ủng hộ ngay đơn hàng đầu tiên. “Tự kiếm được đồng tiền, tinh thần thoải mái hẳn, cuộc sống vui vẻ hơn, không như trước cứ nghĩ mình là gánh nặng. Cũng may, người này giới thiệu người kia, vậy là tôi có khách đặt chiếu đều đặn dù không rành mạng xã hội”, anh chia sẻ.
“Như một giấc mơ”
Không gian làm việc của anh Hùng là khoảng sân trước nhà. Mỗi chiếc chiếu trúc anh mất khoảng một ngày rưỡi thì hoàn thiện và được bán với giá từ 870.000 – 970.000 đồng. Trừ các chi phí vật liệu, anh có khoảng 250.000 – 350.000 đồng/ngày. Gần đây, anh tham gia thêm TikTok, mở livestream và có thêm rất nhiều đơn hàng từ khắp nơi trên cả nước. Mạng xã hội và cư dân mạng chính là điểm tựa để anh bước qua khó khăn. Khi đơn hàng nhiều, anh cũng áy náy vì khách thường phải chờ thêm 3 – 4 tuần mới tới lượt đan chiếu. Có thời điểm, anh phải xin lỗi chưa nhận đơn vì số lượng chờ đang còn nhiều.
Căn nhà 100 m² do anh Hùng tích cóp và vay mượn thêm để xây cho bố mẹ
Miệt mài ngày đêm, dù những cơn đau mỏi dai dẳng anh vẫn ngồi trên chiếc xe lăn quen thuộc cặm cụi đan chiếu. Mới đây, anh đã xây được căn nhà cấp 4 rộng 100 m² cho bố mẹ già. Anh đăng tải clip kể câu chuyện của mình vì muốn tiếp thêm động lực cho mọi người rằng “đừng từ bỏ dù cuộc sống có khó khăn thế nào” và “chính mình là người có thể giúp bản thân đi qua mọi giông bão”…
Anh bộc bạch: “Người như tôi có việc làm là may mắn lắm. Như một giấc mơ vậy. Nếu không có mạng xã hội chắc tôi không có được ngày hôm nay, từ đây tôi có đơn hàng, biết được nhiều người có ý chí phấn đấu. Tôi có thể dành dụm, vay mượn thêm xây được nhà cho bố mẹ. Tôi không ngờ mình có thể làm được, mới ngày nào còn nghĩ mình kiếm tiền nuôi bản thân còn khó, huống gì xây nhà”.
Ông Nguyễn Xuân Ký (70 tuổi), bố anh Hùng, cho biết ông có 2 người con trai và anh Hùng là con đầu. Vì gia đình khó khăn nên anh Hùng lo làm ăn, chưa lập gia đình thì tai họa ập đến.
“Vợ chồng già chỉ biết động viên con vượt qua khó khăn để trở thành người có ích cho gia đình, xã hội. Tôi cũng không ngờ con có thể vực dậy, làm chiếu trúc gom góp tiền xây nhà cho bố mẹ sống thoải mái hơn. Tôi tự hào với hàng xóm, sung sướng lắm vì ước mơ từ lâu của vợ chồng tôi bây giờ mới được toại nguyện. Căn nhà cũ dột nát, mái tôn mục nay xây lại hết 400 triệu đồng, sạch đẹp khang trang lắm”, ông chia sẻ.
